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Categoria: meditazione

Il profilo di una mano che, rivolta verso l'alto, regge una sfera di cristallo. Sullo sfondo e nella sfera mare e tramonto.

Mindfulness

La mindfulness, è definibile come la capacità di prestare attenzione al momento presente in maniera intenzionale e non giudicante. E’ un modo di fare esperienza del “qui e ora” molto diretto. E’ uno stato mentale che si acquisisce praticando degli esercizi specifici di consapevolezza. A volte bastano anche pochi minuti e un esercizio apparentemente semplice …

cervello a spasso

La mente che mente; fermarla con la mindfulness

Cos’è la mindfulness? “Clacson, telefono, semaforo, sono in ritardo, radio, guarda quello come guida, che bella vetrina, speriamo di trovare parcheggio…” panorama simile allo stato abituale della nostra mente in mezzo al traffico di prima mattina; attenzione diffusa che diventa preda dei continui stimoli che inondano più o meno consapevolmente i nostri sensi. Molte le tecniche di meditazione, …

sasso acqua nuvole

Mindfulness. Un piccolo esercizio per scoprire cos’è.

Mindfullness significa consapevolezza. E’ un termine che va molto di moda ultimamente, e contrariamente a molte mode dura da qualche migliaia di anni …quindi, potrebbe nascondere qualcosa di interessante… Provo a spiegare di che cosa si tratta: Ti è mai capitato di arrabbiarti molto con qualcuno e non riuscire a rispondere come avresti voluto? Di essere …